Persiapan Ujian SEGAK: Tips Guru Pendidikan Jasmani untuk 2026

Ujian SEGAK adalah penilaian kecergasan fizikal yang dijalankan untuk mengukur tahap kesihatan dan kecergasan murid berdasarkan komponen fizikal dan Body Mass Index (BMI). Ujian ini penting kerana membantu murid memahami tahap kecergasan mereka serta memotivasi gaya hidup sihat.

Sebagai guru Pendidikan Jasmani, peranan anda bukan sahaja untuk menjalankan ujian, tetapi juga untuk memastikan murid bersedia dengan persiapan ujian SEGAK yang betul dan mendapat hasil terbaik. Berikut adalah tips yang praktikal dan mudah diikuti.

Fahami Struktur dan Standard untuk Persiapan Ujian SEGAK

Sebelum menyediakan murid, pastikan anda tahu dengan jelas apa yang akan diuji:

Tip: Gunakan panduan rasmi SEGAK sebagai rujukan utama supaya penyediaan anda lebih tepat dan tidak tertinggal apa‑apa komponen penting.

Sediakan Murid dengan Latihan Praktikal

Latihan rutin membantu murid lebih selesa dan kurang takut semasa ujian sebenar.

Contoh Rutin Latihan:

Tip: Jadualkan latihan ini secara konsisten, contohnya 2–3 kali seminggu sebelum ujian. Ini meningkatkan stamina dan keyakinan murid.

Demonstrasi Cara dan Prosedur yang Betul

Ramai murid terbaik bila mereka bukan sahaja diberitahu, tetapi ditunjukkan secara langsung.

Ini membantu murid memahami cara sebenar melakukan setiap ujian dengan baik dan selamat, serta mengurangkan kesilapan teknik. (core.ac.uk)

Pastikan Alat dan Persekitaran Sesuai

Sebelum hari ujian:

Tip: Guru boleh buat pemeriksaan awal sehari sebelum ujian supaya hari ujian berjalan lancar. (anyflip.com)

Berbual dengan Murid Tentang Kebaikan SEGAK

Ramai murid tidak tahu kenapa ujian ini penting.

Terangkan manfaatnya:

Tip: Murid yang faham tujuan ujian biasanya lebih fokus dan bermotivasi. (researchgate.net)

Buat Penilaian Latihan & Maklum Balas

Selepas latihan setiap minggu:

Ini seronok bagi murid kerana mereka dapat melihat peningkatan diri dari masa ke masa.

Ajak Ibu Bapa Terlibat

Kecergasan bukan hanya di sekolah — ia bermula dari rumah.

Tip: Sokongan keluarga boleh meningkatkan prestasi murid semasa ujian SEGAK.

Motivasi Murid dengan Sistem Ganjaran

Untuk meningkatkan semangat murid, gunakan sistem ganjaran.

Tip: Ganjaran bukan sahaja mendorong murid untuk lebih berusaha tetapi juga membina semangat berpasukan yang positif.

Memantau Perkembangan Murid Secara Berkala

Perkembangan murid tidak hanya bergantung kepada hari ujian, tetapi sepanjang latihan mereka.

Tip: Memantau perkembangan secara berkala membantu anda merancang latihan yang lebih berkesan dan tepat untuk setiap murid.

Soalan Lazim